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PARCOURS SANTE

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LA METHODE

Je vous propose au sein de mon studio des séances personnalisées et adaptées en intégrant un "parcours santé". Ce parcours est rythmé par différents ateliers de travail offrant un entrainement complet et sécurisé dans un espace intimiste. La séance dure entre 50 et 70 minutes en fonction de votre objectif. A chaque début de séance je vous remets votre "feuille de route" et nous décomposons ensemble votre travail. Je corrige votre mouvement et posture et reste à votre diposition pour vous guider.  Voir les tarifs

LE PARCOURS

1. POLE CARDIO   Ce pôle est équipé du VARIO (appareil cardio vasculaire développé par Technogym). Il permet de reproduire différents mouvements comme une montée d'escaliers, la course à pieds, l'elliptique... Vous brulez jusqu'à 200 calories en 20 minutes, tous les muscles du corps sont sollicités. L'effort physique peut etre modéré comme intense. C'est l'utilisateur qui adapte le mouvement de l'appareil à sa propre foulée. Cette technologie permet un travail sans impact sur les articulations.

2. POLE RENFO   Ce pôle est équipé d'appareils de renforcement musculaire ergonomiques et fonctionnels visant les mouvements fondamentaux du corps et les muscles de "soutien" essentiels pour le bon gainage de la colonne vertébrale.

3. POLE STRETCHING   Ce pôle est équipé de 2 postes d'étirements :

 

VOS OBJECTIFS ?

Le "PARCOURS SANTE" s'adresse à tous et permet de répondre efficacement à vos besoins :

  • Ameliorer votre condition cardio respiratoire,
  • Harmoniser votre silhouette, diminuer la surcharge pondérale,
  • Vous tonifier, gagner en force, en endurance musculaire,
  • Vous assouplir, diminuer les tensions musculaires,
  • Décompresser et s'accorder une pose pour soi.