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Vital'Gym à St Etienne

cours VITAL'GYM by NICOLAS VERCHERAND A SAINT ETIENNE

Concept

Le cours Vital’gym s’adresse à tous, il constitue un entrainement complet et optimal. Il offre une qualité de travail unique en tout petit comité ou l’intensité de l’effort est adaptée à chaque participant. Une remise en forme progressive, un maintien en forme sans compromis.

La séance est constituée de 3 parties distinctes :

  • Un échauffement  général amorce la séance. L’entrée dans l’exercice physique se fait progressivement et en toute sécurité.
  • Le corps de séance est rythmé par une alternance d’exercices de renforcement musculaire et d’exercices cardio-vasculaire ludiques. Je combine la méthode Pilates, aux méthodes d’entrainement fonctionnelles. Les technologies IMOOVE & KINESIS constituent des outils fondamentaux de travail. Divers accessoires intègrent également la séance comme le bosu, les medecines balls, le swiss balls, les kettlebells, l’aquabag…
  • Quelques étirements ponctuent la séance afin de favoriser la récupération et diminuer les raideurs.

 

En pratique

  • Les places sont limitées à 3-4 personnes par cours
  • La séance dure 1 heure
  • Le programme est constitué  de 40 séances  annuelles de septembre à fin juin.
  • L’inscription est de rigueur (cours selon planning)
  • L’adhésion est de 73 € /mois | voir détail des tarifs

 

Planning des cours nouvelle saison |  sept 18- juin 19

  • lundi | 12h30-13h30
  • mardi | 19h15-20h15