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Cours collectifs à Saint Etienne

Cours collectifs à Saint Etienne

Stretching

Le cours de stretching est constitué de routines d'étirements, ayant pour visées d'améliorer la souplesse générale du corps. Les muscles et les tendons sont assouplis. Les articulations retrouvent leur mobilité. La colonne vertébrale respire davantage.

Gym douce

Cette gym s'adresse aux personnes à fortes contraintes articulaires (prothèses, discopathie, lombalgie chronique, rhumatismes..). La séance est composée d'une alternance d'exercices de renforcement musculaire posturaux et sans impact et d'exercices d'assouplissement.

Gym tonique

Le cours de gym tonique se compose d'un enchainement d'exercices de renforcement musculaire dynamiques. Tous les groupes musculaires sont sollicités ainsi que le système cardio-respiratoire (les muscles du buste et du dos, les cuisses, les fessiers, les abdominaux...).

 


Planning des cours | sept 19 - juin 20

 

VENDREDI

 

8h30 - 9h30

GYM TONIQUE

9h45 - 10h45

STRETCHING

11h00 - 12h00

GYM DOUCE

12h45 - 13h45

GYM TONIQUE

14h00-15h00

STRETCHING

15h15-16h15 

GYM DOUCE

nota : les cours sont assurés au centre social de la Rivière : 28 rue des Forges 42100 St Etienne

tel : 04.77.81.00.46