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Cours collectifs à Saint Etienne

Cours collectifs à Saint Etienne

Stretching

Le cours de stretching est constitué de routines d'étirements, ayant pour visées d'améliorer la souplesse générale du corps. Les muscles et les tendons sont assouplis. Les articulations retrouvent leur mobilité. La colonne vertébrale respire davantage.

Gym douce

Cette gym s'adresse aux personnes à fortes contraintes articulaires (prothèses, discopathie, lombalgie chronique, rhumatismes..). La séance est composée d'une alternance d'exercices de renforcement musculaire posturaux et sans impact et d'exercices d'assouplissement.

Gym tonique

Le cours de gym tonique se compose d'un enchainement d'exercices de renforcement musculaire dynamiques. Tous les groupes musculaires sont sollicités ainsi que le système cardio-respiratoire (les muscles du buste et du dos, les cuisses, les fessiers, les abdominaux...).

 


Planning des cours | sept 18 - juin 19

VENDREDI

8h45-9h45

GYM TONIQUE

10h00-11h00

STRETCHING

11h15-12h15

GYM DOUCE

13h00-14h00

GYM TONIQUE

14h15-15h15

STRETCHING

15h30-16h30

GYM DOUCE

nota : les cours sont assurés au centre social de la Rivière : 28 rue des Forges 42100 St Etienne

tel : 04.77.81.00.46