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Coaching à Saint Etienne

coaching concept saint etienne

Séance individualisée

Je vous propose au sein de mon studio une prise en charge personnalisée et adaptée en solo ou en duo.  La séance dure 60 minutes, elle est centrée sur le respect de la posture et de la physiologie, tirant le meilleur parti de mon expérience et de mon expertise.

Je conjugue aux technologies IMOOVE, KINESIS et FLEXability les techniques traditionnelles (méthode Pilates, Mézières, stretching postural). Je corrige, ajuste et motive en permanence la mise en œuvre de chaque exercice proposé. Je privilégie la qualité à la quantité, c’est une clef essentielle pour obtenir des résultats durables. | voir détail des tarifs

 

Objectifs

  1. Progresser sur vos propres attentes (amélioration de la condition cardio respiratoire, tonification, assouplissement, harmonisation de la silhouette...).
  2. Rééquilibrer les chaines musculaires du corps, en renforçant les muscles trop faibles et en assouplissant les muscles trop tendus.
  3. Améliorer votre posture en travaillant le schéma corporel et en stimulant le gainage de la colonne vertébrale.

 

Une prise en charge adaptée

Un bilan est effectué au début de votre prise en charge, il me permet d'établir un programme d'entrainement personnalisé. Je m'adapte spécifiquement à votre condition physique, votre âge, vos limites biomécaniques (articulaires) et votre corpulence. Les situations citées ci-après ne représentent pas un frein à la pratique sportive. Bien au contraire, l'activité physique adaptée sera bénéfique.

  • pré-partum & post-partum 
  • maladies rhumatismales (arthrose, arthrite, spondylarthrite...)
  • hernie discale (non opérable et hors état inflammatoire)
  • antécédents cardio-vasculaires, asthme, obésité, diabète...

Je fais si besoin le lien avec votre professionnel de santé (sage-femme, cardiologue, rhumatologue, kinésithérapeute) afin de prendre en compte les éventuelles contre-indications de mouvement, de posture ou d'effort particulier.